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按部就班避免情绪波动,让考试更简单

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按部就班避免情绪波动,让考试更简单

发布日期:2021-02-02 作者:课外全科辅导 点击:

“学的好不如考的好”,考试不只是考查谁掌握的知识多,更重要的是考查谁的失误少!


课外全科辅导所谓按部就班说白了就是该干啥干啥,考前一天晚上不要去熬夜,但也没必要为了补充睡眠刻意早睡,这样反而会影响睡眠质量。考试当天早上一定要吃饭,不易吃的太饱太油腻。我上小学的时候,每年我过生日都赶上期末考试,我妈希望我能考100分,让我除了吃早饭之外,还必须再额外吃两个鸡蛋。但是吃完之后就感觉吃的太撑,胃里难受,这样反而不利于当天早上的考试。

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吃过早饭后,就该收拾行装奔赴战场了,从家里出发前确认一下自己的准考证、文具是否都带齐全,铅笔、橡皮、直尺、圆规、量角器、中性笔、修正带等,凡是考试过程中可能会需要的文具,都提前准备好。在这想给大家提个醒,提前把涂卡的2B铅笔削好,不要在考试过程中去削铅笔,另外中性笔少准备两根,而且是0.38或0.5,因为笔芯越细写起字来越省力,可以提高书写速度。如果这些东西没有准备好,在开考之后才发现缺这少那,就算向老师借的话,也比较麻烦,还扰乱心情、极有可能会影响该科的考试分数。


应该提前半小时到达考试地点,需要乘车的,辅导培训学校建议一定要提前规划好乘车路线和时间,千万不要踩点到考场,如果路上有突发情况,那么必然会迟到。试想一下,在满头大汗、极度紧张情况的找到考场,能迅速静下心来投入到考试当中吗?合理的安排应该是在考前15分钟进入考场,将所带的文具放到座位的右上角,环视周围的环境,观察黑板上的考试安排。


一般来说头一场考试,学生内心都比较紧张,可以通过与周围人聊天来缓解内心的焦虑或者是用自我暗示法来安慰自己,比如:用平时自己考试中曾有优异成绩来不断暗示自己:我是考生中的佼佼者,我一定能考出理想的成绩;虽然有困难的题目,但如果我不会的话,别人也不一定会。 我以前经常用这种内心自我暗示法,真的非常管用。


总的来说就是一句话,考试前尽量避免不必要的干扰所带来的心情波动,保持心态的平和,从容淡定的走向考场。


  


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